如何改善肺功能？

中醫有道，肺朝百脈、主治節。這是人體有氧呼吸和調節氣血津液平衡的重要基礎，可表現為肺調節呼吸運動，使之保持呼吸節律有條不紊；肺調節全身氣機，隨著肺一呼一吸運動，調節全身氣機升降出入；肺主通調水道，調節津液的代謝；肺朝百脈，調節血液的運行。

重癥肺炎對人體的影響其實是“肺朝百脈，主治節”的功能失調，即人體的血液呼吸氧合與器官的主微循環功能失調。通過臨床經驗并發揮中西醫各自的康復優勢為廣大患者總結推薦以下四大康復妙招：

■妙招一：保持健康的生活方式

戒煙，規律作息，充分休息，保持體力；

每日開窗通風，保持室內空氣清新；

多補充優質蛋白質，維生素和礦物質，不吃辛辣刺激的食物，適當多吃水果、蔬菜；

出門戴口罩，注意保暖。

■妙招二：呼吸康復鍛煉

促進肺功能恢復可以試試以下兩種呼吸鍛煉：

腹式呼吸訓練：鼻吸氣，吸氣時小腹盡量鼓起；吸滿氣后稍作停頓，緩緩呼氣，呼氣時小腹盡量收回，節律緩慢而深。頻率6-10次/分鐘，以不感覺憋悶為宜。每次持續15-20分鐘，3-5次/天。

縮唇呼吸鍛煉：閉嘴經鼻吸氣；縮口唇做吹口哨樣緩慢呼氣。15-20次為1組，每天早、中、晚各進行1組訓練。吸氣和呼氣的時間比例為1:2。

■妙招三：中西醫結合呼吸運動療法

中西醫結合呼吸運動療法有助于增加呼吸相關肌肉強度，促進肺功能康復。鍛煉對恢復力量和耐力非常重要，但需要在安全前提下進行。

總的原則是應當避免勞累后不適（即稍微活動后感到疲勞及其他癥狀加重，且恢復需要超過24小時），以有效保存體力。如果活動后沒有出現勞累后不適，可以逐漸增加活動量和訓練量，以改善健康狀況。

較為普遍的運動方式為耐力訓練，即有氧呼吸運動。中國傳統功法，如太極拳、八段錦、易筋經、五禽戲等，是將肢體動作與呼吸吐納結合起來的有氧運動。

訓練時調心、調息、調身，采用以深、長、細、勻、緩的腹式呼吸，訓練膈肌與腹肌，增加收縮力，從而使人體耗能減少，貯能增加，行之安全有效。

■妙招四：抗肺纖維化藥物治療

針對重癥肺炎患者，肺部可能會遺留一些纖維化病灶影響肺功能，此時可由專業醫生評估是否可以給予吡非尼酮或尼達尼布藥物抗纖維化治療，促進肺功能恢復。

家庭肺康復不僅可以改善肺炎后患者的呼吸困難癥狀，延緩肺功能減退，提高生活質量，還可以加強患者的免疫力。要提醒的是，進行鍛煉時，要注意運動強度，以運動后感覺舒服、不疲勞為宜。還要避免著涼，注意飲食衛生，外出時戴好口罩，盡量避免去人群密集的地方。